Sund, slank og varigt vægttab Nyheder Profil Venner PostkasseIndstillinger
Brugernavn
Adgangskode


Glemt brugernavn eller adgangskode?
Varigt vægttab med individuel tilpasset forløb til et sundere og slankere liv. Bliv slank uden slankekur. Små Skridt er en metode, der sætter dig selv i fokus. Velkommen
Små Skridt er en ny metode til et sund og slankt liv. Den udskiller sig fra andre slankekure, ved at du selv er eksperten. Læs mere om Små Skridt her. Hvad er Små Skridt?
Deltag i sundheds- og slankedebatten og debat om vægttab. Del erfaringer, slankemetoder og ideer til små skridt. Debatten
Brug brevkassen til at stille spørgsmål om SmåSkridt.dk o. lign. Vores slanke- vægt- og SmåSkridt-eksperter, er klar med gode råd om dit forløb.
Brevkassen
Her finder du SmåSkridt-opskrifter. Dvs. opskrifter der er blevet sundere pga af ændringer i forhold til den oprindelige opskrift. Slanke- og vægttab opskrifter. Opskrifter
Web-tv om Små Skridt. Per Brændgaard guider dig i konceptet og til sundere livsstil. Videoindslag  om slankende mad, vægttab og sundhed. Web-tv
Artikler om sunhed, slankekure, små skridt, vægttab og artikler om sund livsstil og mad og opskrifter. Artikler
Relevante links til opskrifter og andre hjælpemidler til vægttabsforløb og i ralation til Små Skridt-konceptet. Relevante links
Per Brændgaard er selvstændig ernæringsekspert og sundhedsvejleder. Han arbejder med Små Skridt-metoden med fokus på vægttab, sundhed, mad, motion, mindfulness, motivation og vaneændring.  
Per Brændgaard
Information om Per Brændgaards foredrag om Små Skridt m.v. Foredrag
Små Skridt metoden for virksomheder. Slanke- og vægttabsprogram for firmaer og organisationer. Erhvervsabonnementer. Virksomhedsordning for Små Skridt. Virksomhedsordning
 
Har du spørgsmål til din nye livsstil. Her finder du svar på de mest hyppig stillede spørgsmål om SmåSkridt vægttabsmetoden. Hjælp og FAQ
Kontakt SmaaSkridt.dk hvis du har spørgsmål til dit nye slankeliv, eller små skridt metoden. Kontakt
Del SmaaSkridt.dk på Facebook Gør SmaaSkridt.dk til din startside Gem SmaaSkridt.dk i Favoritter Tip en ven om SmaaSkridt.dk

Modtag nyheder fra SmaaSkridt.dk og Per Brændgaard. Indtast e-mail:


Små Skridt
Erstat 100 g kogt pasta med 100 g råkostsalat tre gange om ugen. Det giver et vægttab på 1,7 kg på et år.

Per Brændgaard d. 27.01

Hvor mange gram fedt om dagen?
Hvor mange gram fedt om dagen?

Læs spørgsmål og svar >>

Visdomsord
Tåmodighed beskytter mod fejl, ligesom tøj beskytter mod kulde.

Leonardo da Vinci (1452-1519)
Jeg tabte 4½ kg på bare 4 uger

Varigt vægttab og sundere livsstil

Bliv sund og slank med kun 3 små ændringer i dine vaner.
SmaaSkridt.dk giver dig redskaber, motivation og fællesskab.

Jo flere skridt du tager, jo større vægttab opnår du - på din egen måde, i dit eget tempo. Mange slankekure er baseret på ordrer og formaninger om, hvad du må og ikke må for at opnå vægttab. Små Skridt-metoden handler om, hvad du har lyst til, og hvilke forandringer der giver netop dig et sundt og slank liv.
Bliv medlem af en succes!
Hvad får man?


Foto: Colourbox

Fedme er en mandesygdom

Vægttab og sundhed Langt størstedelen af overvægtige danskere er mænd - her er ti gode råd til mænd, der vil tabe sig

Langt flere mænd end kvinder er overvægtige i Danmark. Tallene viser, at 53 procent af mænd mod kun 36 procent af kvinderne er overvægtige i en eller anden grad. Det vil sige 44 procent flere mænd end kvinder.

Det skyldes blandt andet, at mænd har flere usunde spise- og drikkevaner end kvinder. Mænd spiser seks procent mere fedt, 16 procent færre kostfibre, 34 procent færre grøntsager, 41 procent mindre frugt og drikker dobbelt så meget alkohol. Læs mere


Foto: Colourbox

Let mælken i kaffen og smid 11 kilo

Mælk gør dig syg Selv små ændringer i dine kaffevaner kan tydeligt ses på vægten

Drikker du ofte caffe latte? Vil du gerne tabe dig? Så har du en oplagt mulighed lige ved hånden. Hvis du laver nogle små og gradvise ændringer i din kaffe, kan du tabe dig på en let måde. Læs mere


Mere om Små Skridt

Små skridt mod sunde vaner - og vægttab
Ved hjælp af SmaaSkridt.dk bliver det lettere at overholde dine nye, sunde vaner, uden at det kræver streng selvdisciplin. Faktisk viser vores erfaringer, at du vil opleve ny glæde ved forandringerne - og som en ekstra bonus vil du også tabe dig!

Motivation driver værket
At ændre sit liv handler mest om, hvordan du tænker og føler - og hvad du er motiveret for. På SmaaSkridt.dk skal du ikke foretage et stort spring ud på usikkert vand, tværtimod. Det handler om at starte med et lille skridt og med tiden føje flere små skridt til - på den måde opleves forandringerne ikke som store omvæltninger. Men resultatet er overbevisende.

Små skridt der virker
Vidste du f.eks., at hvis du skifter sødmælken i to kopper caffè latte ud med minimælk, vil det svare til et vægttab på 3,8 kilo på et år? Eller hvis du skifter store tallerkner ud med små, viser undersøgelser, at du rent faktisk spiser mindre! SmaaSkridt.dk kan tilbyde dig et hav af forslag til effektive små skridt, der passer til lige præcis dig.

Læs mere om Små Skridt-metoden og medlemskabet Læs mere



INGEN BINDING: Dit medlemskab udløber automatisk, når den periode, du har betalt for, udløber. Du bliver derfor ikke opkrævet yderligere.

Ønsket brugernavn
Adgangskode
Gentag adgangskode
Fulde navn
Adresse
Postnummer
E-mail-adresse
Evt. rabatkode Hvad er en rabatkode?
 
1 md. 99,-
3 mdr. 149,- (du sparer 148 kr.)
6 mdr. 249,- (du sparer 345 kr.)
12 mdr. 449,- (du sparer 739 kr.)
Dankort (VisaDankort)
Jeg accepterer SmaaSkridt.dk's betingelser







Alle rettigheder er forbeholdt SmaaSkridt.dk © 2012
SmaaSkridt.dk | Små Skridt I/S | v/ Per Brændgaard | Willemoesgade 31, 4. th. | DK-2100 København Ø | CVR 32 50 67 63