
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Erstat den daglige chokoladebar med en flødebolle og opnå et vægttab på 6,9 kg. Per Brændgaard d. 18.05
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Man må ofte lave sig om, hvis man vil være konstant i lykke og visdom.
Konfutse (551-479 f.v.t.)
|
|
 |
|
|
1. dag i det nye liv. Er topmotiveret! |
Varigt vægttab og sundere livsstil
Bliv sund og slank med kun 3 små ændringer i dine vaner. SmaaSkridt.dk giver dig redskaber, motivation og fællesskab.
Jo flere skridt du tager, jo større vægttab opnår du - på din egen måde, i dit eget tempo. Mange slankekure er baseret på ordrer og formaninger om, hvad du må og ikke må for at opnå vægttab. Små Skridt-metoden handler om, hvad du har lyst til, og hvilke forandringer der giver netop dig et sundt og slank liv.


|
 Foto: Sundhedsstyrelsen
Gode resultater fra de første vægtstoppere Vægtstoprådgivning efter Små skridt-metoden viser gode resultater med et gennemsnitligt vægttab på 2,3 kg og større motivation blandt deltagerne. Det viser Sundhedsstyrelsens midtvejsevaluering af satspuljen: ”Vægttab og vægtvedligeholdelse blandt svært overvægtige voksne”. Resultaterne i midtvejsevalueringen er baseret på erfaringerne fra 1.357 vægtstoppere som havde gennemført de første tre måneder af deres vægtstopforløb i et kommunalt eller regionalt satspulje-projekt. Ved evalueringens start var knap 3.000 personer begyndt på et vægtstopforløb. 
 Foto: CORBIS/POLFOTO
Spis som du har sex - og tab dig Hvis du dyrker mad og sex på samme måde, kan du tabe dig og nyde mere samtidig. Det er meget enkelt.: Følg fem enkle principper. De er formentlig helt naturlige for dig i forhold til sex. Tricket er så at tage det med over i din spisning.
Princip 1: Fokus
Du er formentlig vant til at sætte det, du er i gang med på pause, mens du har sex. Du holder op med at se tv. Du holder kæft - i hvert fald om andet end sex. 
Mere om Små Skridt
Små skridt mod sunde vaner - og vægttab Ved hjælp af SmaaSkridt.dk bliver det lettere at overholde dine nye, sunde vaner, uden at det kræver streng selvdisciplin. Faktisk viser vores erfaringer, at du vil opleve ny glæde ved forandringerne - og som en ekstra bonus vil du også tabe dig!
Motivation driver værket
At ændre sit liv handler mest om, hvordan du tænker og føler - og hvad du er motiveret for. På SmaaSkridt.dk skal du ikke foretage et stort spring ud på usikkert vand, tværtimod. Det handler om at starte med et lille skridt og med tiden føje flere små skridt til - på den måde opleves forandringerne ikke som store omvæltninger. Men resultatet er overbevisende.
Små skridt der virker
Vidste du f.eks., at hvis du skifter sødmælken i to kopper caffè latte ud med minimælk, vil det svare til et vægttab på 3,8 kilo på et år? Eller hvis du skifter store tallerkner ud med små, viser undersøgelser, at du rent faktisk spiser mindre! SmaaSkridt.dk kan tilbyde dig et hav af forslag til effektive små skridt, der passer til lige præcis dig.
Læs mere om Små Skridt-metoden og medlemskabet
|
|
|