Varigt vægttab og sundere livsstil

Gode resultater fra de første vægtstoppere



Vægtstoprådgivning efter Små skridt-metoden viser gode resultater med et gennemsnitligt vægttab på 2,3 kg og større motivation blandt deltagerne. Det viser Sundhedsstyrelsens midtvejsevaluering af satspuljen: ”Vægttab og vægtvedligeholdelse blandt svært overvægtige voksne”.

Resultaterne i midtvejsevalueringen er baseret på erfaringerne fra 1.357 vægtstoppere som havde gennemført de første tre måneder af deres vægtstopforløb i et kommunalt eller regionalt satspulje-projekt. Ved evalueringens start var knap 3.000 personer begyndt på et vægtstopforløb.

Spis som du har sex - og tab dig

Hvis du dyrker mad og sex på samme måde, kan du tabe dig og nyde mere samtidig.

Det er meget enkelt.: Følg fem enkle principper. De er formentlig helt naturlige for dig i forhold til sex. Tricket er så at tage det med over i din spisning.

Princip 1: Fokus
Du er formentlig vant til at sætte det, du er i gang med på pause, mens du har sex. Du holder op med at se tv. Du holder kæft - i hvert fald om andet end sex.

Mere om Små Skridt

Små skridt mod sunde vaner - og vægttab
Ved hjælp af SmaaSkridt.dk bliver det lettere at overholde dine nye, sunde vaner, uden at det kræver streng selvdisciplin. Faktisk viser vores erfaringer, at du vil opleve ny glæde ved forandringerne - og som en ekstra bonus vil du også tabe dig!

Motivation driver værket
At ændre sit liv handler mest om, hvordan du tænker og føler - og hvad du er motiveret for. På SmaaSkridt.dk skal du ikke foretage et stort spring ud på usikkert vand, tværtimod. Det handler om at starte med et lille skridt og med tiden føje flere små skridt til - på den måde opleves forandringerne ikke som store omvæltninger. Men resultatet er overbevisende.

Små skridt der virker
Vidste du f.eks., at hvis du skifter sødmælken i to kopper caffè latte ud med minimælk, vil det svare til et vægttab på 3,8 kilo på et år? Eller hvis du skifter store tallerkner ud med små, viser undersøgelser, at du rent faktisk spiser mindre! SmaaSkridt.dk kan tilbyde dig et hav af forslag til effektive små skridt, der passer til lige præcis dig.

Læs mere om Små Skridt-metoden og medlemskabet