Varigt vægttab og sundere livsstil

Fedme er en mandesygdom

Langt størstedelen af overvægtige danskere er mænd - her er ti gode råd til mænd, der vil tabe sig

Langt flere mænd end kvinder er overvægtige i Danmark. Tallene viser, at 53 procent af mænd mod kun 36 procent af kvinderne er overvægtige i en eller anden grad. Det vil sige 44 procent flere mænd end kvinder.

Det skyldes blandt andet, at mænd har flere usunde spise- og drikkevaner end kvinder. Mænd spiser seks procent mere fedt, 16 procent færre kostfibre, 34 procent færre grøntsager, 41 procent mindre frugt og drikker dobbelt så meget alkohol.

Let mælken i kaffen og smid 11 kilo

Selv små ændringer i dine kaffevaner kan tydeligt ses på vægten

Drikker du ofte caffe latte? Vil du gerne tabe dig? Så har du en oplagt mulighed lige ved hånden. Hvis du laver nogle små og gradvise ændringer i din kaffe, kan du tabe dig på en let måde.

Mere om Små Skridt

Små skridt mod sunde vaner - og vægttab
Ved hjælp af SmaaSkridt.dk bliver det lettere at overholde dine nye, sunde vaner, uden at det kræver streng selvdisciplin. Faktisk viser vores erfaringer, at du vil opleve ny glæde ved forandringerne - og som en ekstra bonus vil du også tabe dig!

Motivation driver værket
At ændre sit liv handler mest om, hvordan du tænker og føler - og hvad du er motiveret for. På SmaaSkridt.dk skal du ikke foretage et stort spring ud på usikkert vand, tværtimod. Det handler om at starte med et lille skridt og med tiden føje flere små skridt til - på den måde opleves forandringerne ikke som store omvæltninger. Men resultatet er overbevisende.

Små skridt der virker
Vidste du f.eks., at hvis du skifter sødmælken i to kopper caffè latte ud med minimælk, vil det svare til et vægttab på 3,8 kilo på et år? Eller hvis du skifter store tallerkner ud med små, viser undersøgelser, at du rent faktisk spiser mindre! SmaaSkridt.dk kan tilbyde dig et hav af forslag til effektive små skridt, der passer til lige præcis dig.

Læs mere om Små Skridt-metoden og medlemskabet